ಎಂಬ್ರೇಸ್ ದಿ ಡಾಗ್ ಡೇಸ್: ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಚೀನರ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಯಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಋತುಮಾನದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಲಿನ ಅವಧಿಯಾದ ನಾಯಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ನಾಯಿ ದಿನಗಳು, ಮಧ್ಯ ನಾಯಿ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ತಡ ನಾಯಿ ದಿನಗಳು ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ, ಆರಂಭಿಕ ನಾಯಿ ದಿನಗಳು ಜುಲೈ 15 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಜುಲೈ 24 ರಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ಮಧ್ಯ ನಾಯಿ ದಿನಗಳು ಜುಲೈ 25 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಆಗಸ್ಟ್ 13 ರಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ; ತಡ ನಾಯಿ ದಿನಗಳು ಆಗಸ್ಟ್ 14 ರಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಆಗಸ್ಟ್ 23 ರಂದು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲಿನ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆಯು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ನಾಯಿಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಶೀತ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದು ದೇಹದ ಯಿನ್ - ಯಾಂಗ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲ ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಇರುವವರಿಗೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಲಿಚಿಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅತಿಯಾದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದ್ದರೂ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶೀತ ಸ್ವಭಾವವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮಾವಿನಹಣ್ಣುಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಸ್ವಭಾವವು ಮಿತಿಮೀರಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾಂಸಗಳು

ನಾಯಿಗಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುರಿಮರಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾಂಗ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ ಔಷಧದಲ್ಲಿ "ವಸಂತ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ" ತತ್ವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಹಗುರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಳಿ ಸೋರೆಕಾಯಿಯಂತಹ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುರಿಮರಿ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅದರ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾತುಕೋಳಿ ಮಾಂಸವು ಸ್ವಭಾವತಃ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿ ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.